FasciaMethod Power -ohjaajan peruskoulutus, Varala, Tampere 18.8.2023

FasciaMethod Power

FasciaMethod Power on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä perus- ja kestovoimaharjoittelutunti tuki- ja liikuntaelinterveyden edistämiseksi. Harjoittelun tavoitteena on vahvistaa lihaksia, jotka tukevat niveliämme ja koko kehoamme (tukilihaksia).  Harjoitamme kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta aktiivisilla toiminnallisilla liikkuvuusharjoitteilla. Jokaisella tunnilla harjoittelemme aina rintakehän, olkanivelen ja lavan hallintaa ja tukilihaksia, lannerangan, lantion ja lonkan hallintaa ja tukilihaksia, keskivartalon hallintaa ja tukilihaksia, sekä alaraajan ja jalkaterän hallintaa ja linjausta.

FasciaMethod Power on siis perusvoima ja voimakestävyysharjoittelua, liikehallinta, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelua. FasciaMethod Power -tunnilla on paljon samoja harjoitteita ja sama perusta kuin FasciaMethod -konseptissa. Näiden harjoitteiden lisäksi tuntisisältöön kuuluu kuminauhalla, kahvakuulalla ja käsipainoilla tehtäviä perus- ja kestovoimaharjoitteita. Tunti on mahdollista toteuttaa myös pelkkä kuminauha välineenä.  Näin FasciaMethod Power -tunti soveltuu mihin tahansa ryhmäliikunta tilaan eikä vaadi välttämättä faskiapalloa, kuminauhaa ja jumppamattoa kummempia välineitä.

Kuka voi osallistua FasciaMethod Power -ohjaajakoulutukseen?

Koulutukseen voi osallistua vain FasciaMethod -ohjaajan peruskoulutuksen käyneet ohjaajat.

Mitä opit koulutuksessa?

• Tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan teoriaa kehon alueittain
• Tukiharjoitteiden liiketekniikat kehon alueittain: jalkaterä/ nilkka, lantio/ lonkka, alaselkä, rintakehä, vatsa, lapatuki
• Perusliikemallien liiketekniikat: kyykyt, maastavedot, ylävartalon työntavat ja vetävät harjoitteet
• 6 valmista ohjelmaa ryhmäliikuntaan vuoden ajaksi
• FasciaMethod Power -tunnin rakenteen ja perusteet sille

Kouluttajat?

• AMK fysioterapeutti Anne Puranen ja AMK fysioterapeutti Riikka Tolvanen

Tuntisisältö?

• Aktiiviset toiminnalliset ketjuliikkuvuusharjoitteet
• Aina alussa nilkka ja jalkateräharjoitteet
• Syvien tukilihasten aktivointiharjoitteet
• Isojen lihasryhmien toiminnalliset perus- ja kestovoimaharjoitteet
• Pallohieronta