Tietoja
Pallohieronnalla eroon jumeista! Pallohieronta on tehokas itsehoitoväline jännittyneille lihaksille ja kireille lihaksia ympäröiville faskioille. Paras väline pallohierontaan on kuminen faskiapallo. Myös tennispallo ja pehmeämpi piikkipallo ovat sopivia. Pallohierontaohjeemme on tarkoitettu terveisiin kudoksiin, eli mikäli sinulla on jokin sairaus, esimerkiksi tulehdusta, suonikohjuja, tuntohäiriö tai alentunut tunto, osteoporoosi, murtuma, verenkiertohäiriö, yläniskan yliliikkuvuutta (reumasairaudet) hierottavalla alueella tai muuta jonka vuoksi epäröit pallohieronnan sopivuutta, konsultoi omaa hoitavaa tahtoasi. Harjoitus kestää 30 minuuttia. Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja FasciaMethod -konseptin kehittäjä Anne Puranen. Sisältö? - Lantion ja lonkan alueen pallohieronta - Selän pallohieronta - Niska-hartiaseudun pallohieronta - Jalkaterän, säären ja pohkeen pallohieronta - Ohjeistukset pallohierontaan videoiden muodossa - Sisällöt näkyvät sinulle yhden (1) viikon ajan (Ohjeistukset ovat sisältyneet myös Keho kuntoon! -valmennukseemme.) Mitä tarvitset? - Faskiapallo/tennispallo Haluatko maksaa liikuntaseteleillä? - Meillä voit maksaa Smartumilla, Epassilla sekä Edenredillä. Ohjeet löydät täältä: https://www.proftraining.fi/maksutavat Mitä on FasciaMethod? Lue lisää täältä: https://www.proftraining.fi/fasciamethod
Voit liittyä tähän ohjelmaan myös mobiilisovelluksessa. Siirry sovellukseen