top of page

Toiminnalliset lihaskuntotreenit - FasciaMethod Power

  • 28päivää
  • 1vaihe

Tietoja

Tässä kolmen toiminnallisen lihaskuntopainoitteisen treenin paketissa harjoitellaan koko kehon liikkuvuutta, liikehallintaa, lihasvoimaa ja tasapainoa. Fysioterapeutti on suunnitellut treenit erityisesti kaikille naisille soveltuviksi keskivartalo ja lantionpohja huomioiden sekä vaihtoehtojen avulla yksilöllisyyttä huomioiden. Treeneillä tähdätään lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittämiseen ja sitä kautta terveempään ja oireettomampaan tuki- ja liikuntaelimistöön. Treenit on suunniteltu toteutettavaksi kotoa löytyvien välineiden avulla. Kenelle? - Naiselle, joka haluaa kehittää lihaskuntoaan sekä kehon hallintaansa - Sinulle, joka haluat harjoitella kotona järkevästi ja turvallisesti - Sinulle, joka haluat tietää mitä FasciaMethod Power -harjoittelu on Sisältö? - 3 kokonaista FasciaMethod Power -ohjelmaa - Jokainen ohjelma sisältää alkulämmittelyn, voimaosuuden, rekyyliharjoitteen sekä loppuverryttelyn - Ohjelmien kesto riippuu valitsemiesi sarjojen ja toistojen määristä, mutta kokonaiskesto on 30 minuuttia +/- 10 minuuttia. - Liiketekniikat videoituina - Tulostettava PDF-tiedosto ohjelmista ja niiden sisällöstä - Yhteinen keskustelualue, jossa voit kysyä apua valmentajaltasi - Ohjelmat näkyvät sinulle 4 viikkoa oston jälkeen Mitä tarvitaan? - Jumppamatto - N. 150 cm vastuskuminauha - Vastuskuminauhalenkki - Tennispallo tai faskiapallo - Käsipainoja tai kahvakuulia (ei pakollinen) - Harjoitteissa on kevyempiä ja raskaampia vaihtoehtoja - Harjoitteet voi toteuttaa kehon painolla ja kuminauhalla, tai voit ottaa isoimpia painoja mitä kotoasi löytyy ja yhdistää siihen vastuskuminauhaa - Sarjojen ja toistojen määriä voit soveltaa omaan sen hetken tuntemukseen sopivaksi

Voit liittyä tähän ohjelmaan myös mobiilisovelluksessa. Siirry sovellukseen

Ohjaajat

Hinta

19,90 €
bottom of page