Kohti parempaa palautumista

Onko sinulla jatkuvasti kipuja ja kolotuksia kehossasi? Tiedätkö, mikä kaikki sinua todella kuormittaa? Entä miten pitää huolta omasta jaksamisesta arjen kiireessä? Tämä valmennus on luotu, koska omasta kehosta huolehtimista ei voi enää lykätä. Sen on tapahduttava tässä ja nyt. Vaikkakin elämä olisi yhtä minuutti-aikataulua ja ruuhkavuosien keskellä elämistä. Juuri siksi on tultava muutos! Tämä verkkovalmennus kokonaisuus koostuu suurimmaksi osaksi vuoden 2023 FasciaMethod -kesävalmennuksen treeneistä. Tavoitteet? - Laajentaa ymmärrystäsi omasta kokonaiskuormituksestasi. - Auttaa sinua löytämään omasta kehosta huolehtiminen osaksi arkeasi. - Auttaa sinua toteuttamaan ohjattuja harjoituksia, jotka helpottavat kehon kipuja. - Opettaa sinua löytämään omatoimisia keinoja kehon kipujen lievitykseen. - Opit tekemään monipuolisia FasciaMethod -harjoituksia sekä hermostoa rauhoittavia harjoituksia. Sisältö? - 3 kk verkkovalmennus, jonka voit suorittaa omassa tahdissasi - 6 tietoiskua - 4 rentoutusharjoitusta - 9 FasciaMethod -liikkuvuusharjoitusta - 9 vahvistavaa FasciaMethod -tukiharjoitusta - Materiaalit käytössäsi 6 kk ostosta - Verkkovalmennus kokonaisuus koostuu suurimmaksi osaksi vuoden 2023 FasciaMethod -kesävalmennuksen treeneistä - Ohjaajana fysioterapeutti Riikka Tolvanen Mitä tarvitset? - Vastuskuminauha - Faskia- /tennispallo - Halutessasi lisäpaino (ei pakollinen)